cos na

Też nie jestem typowym trenującym :-) Nie mam sił na dłuższe treningi i ograniczam się do kilku ćwiczeń a właściwie do pompek, podciągania na drążku i przysiadów oraz ćwiczenia brzucha. Spróbuję włączyć coś na barki. Nie będę się licytował o nietypowość ;-) Szacun za całokształt.

https://i.imgur.com/bx9UKdj.jpg Cliff Hawkins/Getty Images Logan Paul przegrał z Floydem Mayweatherem po pełnym dystansie ośmiu rund Logan Paul przegrał pojedynek, ale może powiedzieć teraz, że przewalczył pełen dystans z jednym z największych bokserów tej ery - Floydem Mayweatherem. Gwiazdor YouTube'a przewalczył z Floydem Mayweatherem do [...]

Szwedka o tajskich korzeniach Sophie Arvebrink dorastała w rodzinie, dla której sport był na pierwszym miejscu. Ona była jednak wyjątkiem w rodzinie, ponieważ nie wykazywała zainteresowania sportem ani jakąkolwiek aktywnością fizyczną. Jednak po ukończeniu szkoły średniej Sophie zdała sobie sprawę, że jest za chuda i musi więcej jeść oraz zacząć [...]

Proszę bardzo, super speszjal kolaż dla Ciebie. Potem jeszcze z telefonu coś dorzucę, no mam tego kilka setek, oczywiście. Co do biegania z psem to nic zupełnie nie wiem, to dla nas tak odległa przyszłość, że nic nie czytałam. Tylko trochę o samym sprzęcie, ale to zanim w ogóle mieliśmy psa. Życie zweryfikowało cukierkowe plany, bo Jagusia do [...]

[...] W419 - kcal 3289 Piatek-Sobota - B189,5. T111. W319,5 - kcal 3034 Niedzieli narazie nie mialem czasu sobie rozpisac ale mysle, ze opinia o pozostalych 6 dniach tez mi cos da na pewno :) Dodatkowo mam pytanie co do jedzenia - planuje totalna amatorke wiec tez nie chcialbym restrykcji na 100% trzymac. Dlatego moje pytanie czy trzymajac sie [...]

Cześć! Pamiętacie mnie jako Krychę, wpadłam jogować i paplać o piesku, po czym wystrzeliłam jak z procy bez pożegnania :D Wybaczcie, miałam fatalny okres, striggerowałam się i trochę mnie poniosło ;) Ale że wpadałam do Paatik popatrzeć na zdjęcia Szczeniary to w sumie rozstanie było połowiczne, za to nie mam jak jej pokazać mojej Jagusi, więc [...]

A dzisiaj nowy wesoły tydzień w robocie a zacząłem od zonka rano bo karnet mi się skończył i z treningu nici bo na koncie minus 0 :-D miejmy nadzieje ze coś wpłynie na szybkości ;-)

Szajba mam pytanie, bo u mnie w dzienniku to chaos jest ;-) Polar pokazuje sumę spadków terenu i sumę wzniesień. Garmin pokazuje tylko jedną wartość - wzrost wysokości i podejrzewam że to co innego niż u Polara ;-) Suma wzniesień (lub suma różnicy wzniesień) często pojawia się przy opisie różnych tras. Z tego co wyczytałam to jest ilość metrów w [...]

Zaczynamy kolejny tydzień: 3 rundy A1. Kettlebell push press z 3s przytrzymaniem i 4s negatywem 2x20kg 6 A2. Swing jednorącz 24kg 8+8 3 rundy B1. Podciąganie nachwytem 10 B2. Pompki 15 3 rundy C1. Wiosłowanie kettlem jednorącz z 4s opuszczaniem 24kg 6+6 C2. Pompki na poręczach 12 Kondycja 30-20-10 powtórzeń Hantel 15kg/22,5kg Rwanie hantli [...]

No to ceny już spoko się zrobiły. Ja to czekam na owoce z własnego podwórka, ale to jeszcze trochę zanim coś się pojawi :D

Też nie jestem typowym trenującym :-) Nie mam sił na dłuższe treningi i ograniczam się do kilku ćwiczeń a właściwie do pompek, podciągania na drążku i przysiadów oraz ćwiczenia brzucha. Spróbuję włączyć coś na barki.

Witam, Otóż w wyniku zamknięcia siłowni postanowiłem zakupić ławkę do ćwiczeń. Po tygodniu przeszukiwania zdecydowałem się na zakup takiej oto ławki. https://www.hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-1065hb-pro-z-modlitewnikiem.html Niestety po dostarczeniu, okazało się, że jest porysowana, ma wypuklenia, guma na stojak jest [...]

Stosujesz jakieś ćwiczenia albo inne metody na ten kręgosłup? Czy zaczynasz dopiero działać jak coś się dzieje? :-D Jak u Ciebie wyglada temat fizjo? Chodzisz na bieżąco?

ale w ich przypadku to nie tylko sam wygląd jest ważny taki Newman Brando czy Delon mieli "to coś" wystarczyło że nawet na ekranie pomilczeli , papierosa zapali , na zegarek spojrzeli , przeszli się po pokoju i skupiali całą uwagę na sobie ... było to naturalne i niewymuszone Piecz chleb, patrz na zegarek, pal papierosa, chodź po pokoju... Kto to [...]

ale w ich przypadku to nie tylko sam wygląd jest ważny taki Newman Brando czy Delon mieli "to coś" wystarczyło że nawet na ekranie pomilczeli , papierosa zapali , na zegarek spojrzeli , przeszli się po pokoju i skupiali całą uwagę na sobie ... było to naturalne i niewymuszone

Tarka na brzuchu jest! coś tam się zarysowuje ;) Nie cos tylko juz jest dobrze :-))

Witam napisałem dietę na 80kg cel przybranie masy proszę o porady czy jest okej czy coś zmienić /SFD/2021/6/6/8d2bbdebca8f4366b4259f12582ebeb8.jpg

Tarka na brzuchu jest! coś tam się zarysowuje ;)

[...] pieczywo pelnoziarniste platki owsiane i inne platki ziemniaki, owoce(raczej rzadko) TLUSZCZE- oleje, zoltka jaj, masła 82%, tluszcz z miesa, orzechy co o tym sadzicie ? od razu prosba na czym najlepiej smazyc? i jakies oleje do picia tez jak jest cos co warto(czasem bywalo ze pilem lniany ale smaka mnie odrzucal) a jak wyglada ta suplementacja ?

6.06 niedziela W końcu po rocznej przerwie udało się pojechac do lasu 8-) No coż, las uczy pokory... wydawało mi się, że z tym moim bieganiem nie jest tak źle - no własnie, wydawało %-) Forma w lesie więc tam trzeba jej szukać, czyli częściej po tych górkach biegać. Zaplanowałam moją ulubioną trasę ok. 10km, niestety 2 razy się zgubiłam i musiałam [...]